LAWAN GELISAH SUPAYA TIDAK SEMAKIN LEMAH !

 

Kenapa perasaanku gak enak gini ya ?

Dia bisa ngertiin aku gak sih ?

Aku sanggup gak sih bertahan terus di kondisi yang kayak gini ?

Aku pengen tenang, tapi kok rasanya berat banget sih ya ?

Aku gak ingin nangis, tapi kok air matanya gak bisa berenti ngalir sih ?

Apa ya yang dia lakuin di sana ? Lagi sama siapa sih dia ? Lagi beneran sibuk gak sih ?

Overthingking !

Ya, khawatir – cemas – gelisah yang kita lagi rasain itu sejatinya adalah bukti bahwa kita sangat sayang dengan orang lain sampai takut kehilangan. Itu semua wajar kok sob, gak usah minder. Bahwa kita benar-benar ingin bertahan dengannya itu juga wajar. Merasa sayang atas segala perjuangan yang telah dilalui sejauh ini. Atau ada kehormatan dan hati lain yang harus dipertahankan. Juga, kebingungan dan kesedihan yang gak ada ujungnya jika kita harus kehilangan dia. Semuanya wajar, normal. Jadi, gak perlu insecure atas kondisi dan perasaan ini ya sob 😊

Nah, kali ini mimin pengen kasih beberapa tips suapaya rasa gelisah ini tidak semakin meraja di hati sobwan n’ sobwati semua, cekidot ya sob :

1.       Tarik napas panjang – tenangkan diri.

Nah fase ini penting banget buat sobwan n’ sobwati lakukan. Meski hati sangat gelisah, tidak nyaman, pengen marah, sedih dan sangat takut/ khawatir, tetep usahakan tarik napas panjang untuk menenangkan diri. Tarikan napas yang panjang dan kita ulang-ulang ini akan memberikan efek redam untuk diri kita yang sedang tidak stabil loh sob. Cobain deh 😊

2.       Benerin pikiran.

Nah kalau benerin pikiran ini emang gak gampang sob. Apalagi posisi hati lagi panas dan gak kunjung redam, pasti fase ini akan jadi berat banget. Tapi perlu diingat ya sob kalau pikiran yang lagi kalut, kacau dan gak stabil ini  yang akan berdampak pada sikap gegabah atas putusan yang akan kita ambil.

3.       Paksa buka memori di ingatan.

Dipaksa ya sob, memori yang indah-indah dan yang baik-baik harus dibuka lagi. Gak gampang, tapi harus dipaksa. Bisa kok sob, tersiksa memang untuk mencoba nya di awal, tapi mimin yakin deh sob-sob semua pasti bisa.

4.       Boleh nangis kok.

Nah fase ini juga masih normal ya sob. Nangis itu wajar. Luapkan aja, sob. Mimin bakal terus temenin deh sampai nangisnya kelar, janji deh 😊

5.       Salurkan energi untuk kegiatan yang positif.

Memang gak akan bisa mikir hal-hal atau kegiatan yang positif kalau lagi panas dan gelisah gini, sob. Tapi yakin deh energi yang sedang kita gunakan untuk gelisah, khawatir, takut dan marah ini sebenernya bisa kita alihkan ke hal lain yang lebih manfaat, misalnya paksa olah raga yang kita senengi; jalan-jalan ke mall; bersih-bersih rumah/ kos; atau kegiatan apapun yang bisa bikin badan kita capek.

6.       Temui dan tanyakan langsung ke orangnya.

Nah kalau fase ini, baiknya kita lakukan dalam kondisi yang sudah tenang ya sob. Jangan sampai kita memutuskan ngobrol padahal kita belum siap diskusi.

7.       Hitung seberapa berat timbangan benefitnya.

Fase ini adalah fase terakhir yang harus kita lewati sebelum kita mengambil keputusan ya sob. Hitung seberapa besar dan lebih banyak mana antara manfaat/ bahagianya ketimbang mudhorot/ sedihnya. Nah dari dasar timbangan ini, sobwan n’ sobwati boleh mengambil keputusan buat menentukan langkah berikutnya. Mimin sarankan buat tulis dan hitung setiap manfaat dan ruginya dalam kondisi sudah siap dan agak tenang ya sob 😊

Nah itu dia beberapa tips dari mimin supaya kita bisa meredam rasa gelisah dan khawatir yang berlebihan di diri kita. Do’ain mimin supaya sehat terus supaya bisa nemenin sobwan n’ sobwati terus ya.. 😊

Salam sayang saklawase – dari mimin buat sobwan n’ sobwati semua 😊